Welt-Nichtraucher-Tag am 31. Mai 18
Thema im Jahr 2018: Rauchen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Kardiovaskuläre Erkrankungen töten weltweit mehr Menschen als jede andere Todesursache. Rauchen und Passivrauchen tragen zu etwa 12% aller Todesfälle durch Herzkrankheiten bei. Rauchen ist nach Bluthochdruck die zweithäufigste Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Du möchtest aufhören zu rauchen?
Wir haben für dich die wichtigsten Tipps zusammengefasst:
Du benötigst: einen stressfreien Zeitraum, Unterstützung durch Freunde und Familie, Ablenkung durch Unternehmungen/ Projekte/ Sport
Vorbereitung: Erzähle möglichst vielen Freunden und Bekannten von deinem Vorhaben es erschwert den Abbruch. Entsorge all deine Rauchutensilien vorab.
Wichtig! Sport und gesunde Ernährung: Fitness hebt die Stimmung an, entspannt, lenkt ab und du verbrennst Kalorien. Bei der Ernährung solltest du darauf achten weniger Kalorien zu dir zu nehmen, da der Stoffwechsel verlangsamt durch den Nikotinentzug.
Für deinen Schritt rauchfrei zu werden, stehen wir dir gerne im Bereich Fitness und Ernährung zur Seite.
Vereinbare einfach einen Termin bei einem unserer Trainer!
