REHA - geschlossener Kurs
Montag, 08:00 - 09:00 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Ralf
Level  : 

Yoga zum Aufwachen
Donnerstag, 08:15 - 09:15 Uhr

Fördert Deine Ausgeglichenheit, stärkt Dein Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte. Yoga hat positive Wirkungen auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Meditation und Entspannung führen dazu, dass Stress abgebaut wird, und Schmerzsymptome gelindert werden.
Trainer  :  Jana
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

REHA - geschlossener Kurs
Montag, 09:00 - 10:00 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Kristin
Level  : 

Rücken-FIT
Dienstag, 09:00 - 10:00 Uhr

Klassische Wirbelsäulen Gymnastik. Besonders zu empfehlen zur Prävention und Linderung von Rückenproblemen. Während dem Kurs verbrennst du zusätzlich ca. 250 Kalorien.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Body-Forming
Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr

Die effektivsten Übungen für einen trainieren Bauch einen straffen Po und für schöne Beine. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 400 kcal.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Yoga zum Aufwachen
Donnerstag, 09:15 - 10:15 Uhr

Fördert Deine Ausgeglichenheit, stärkt Dein Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte. Yoga hat positive Wirkungen auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Meditation und Entspannung führen dazu, dass Stress abgebaut wird, und Schmerzsymptome gelindert werden.
Trainer  :  Jana
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Galileo Kurs
Freitag, 09:00 - 09:30 Uhr

Das Galileo Vibrationstraining ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System, wirkt durchblutungsfördernd, gelenkschonend und stoffwechselanregend. Die Dehnfähigkeit und die Körperhaltung werden verbessert
Trainer  :  Tobi
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Rücken-FIT
Montag, 09:15 - 10:15 Uhr

Klassische Wirbelsäulen Gymnastik. Besonders zu empfehlen zur Prävention und Linderung von Rückenproblemen. Während dem Kurs verbrennst du zusätzlich ca. 250 Kalorien.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Rücken-Dr. Wolff | geschlossener Kurs
Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr

Geschlossener 8 Wochen Rückenkurs zur Prävention und Rehabilitation. Durch gezielte Übungen für die Wirbelsäule werden Schmerzen gelindert. Erfolgt durch Anmeldung bei Deinem Trainer oder an der Servicetheke.
Trainer  :  Julia & Luca
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Rücken-FIT
Freitag, 09:10 - 10:10 Uhr

Klassische Wirbelsäulen Gymnastik. Besonders zu empfehlen zur Prävention und Linderung von Rückenproblemen. Während dem Kurs verbrennst du zusätzlich ca. 250 Kalorien.
Trainer  :  Christina
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Jumping Fitness
Montag, 10:15 - 11:15 Uhr

Das hocheffektive und gelenkschonende Ausdauertraining auf dem Trampolin beansprucht 400 verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 400 kcal.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Zumba
Dienstag, 10:00 - 10:45 Uhr

Verbessere Deine Ausdauer und Fitness indem Du dich mit viel Spaß zu lateinamerikanischer Musik bewegst. Zumba bringt Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert Deine Koordination und trainiert verschiedenste Muskelgruppen.  Du verbrennst in diesem Kurs ca. 350 kcal.
Trainer  :  Susan
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

REHA - geschlossener Kurs
Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Lisa
Level  : 

Indoor-Cycling
Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr

Cycling ist ein besonders effektives Ausdauertraining auf dem Rad zu motivierenden Beats. Neben den positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, verbesserst du gleichzeitig deine Kraftausdauer und baust Stress ab. Bei diesem gelenkschonendem Training verbrennst du pro Stunde zwischen 500 - 700 Kalorien.
Trainer  :  Rainer
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Zumba
Freitag, 10:15 - 11:00 Uhr

Verbessere Deine Ausdauer und Fitness indem Du dich mit viel Spaß zu lateinamerikanischer Musik bewegst. Zumba bringt Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert Deine Koordination und trainiert verschiedenste Muskelgruppen.  Du verbrennst in diesem Kurs ca. 350 kcal.
Trainer  :  Susan
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Yoga
Dienstag, 10:50 - 12:00 Uhr

Fördert Deine Ausgeglichenheit, stärkt Dein Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte. Yoga hat positive Wirkungen auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Meditation und Entspannung führen dazu, dass Stress abgebaut wird, und Schmerzsymptome gelindert werden.
Trainer  :  Tatjana
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Rücken-Fit (neu)
Mittwoch, 10:00 - 11:15 Uhr

Rücken Yoga hilft die Wirbelsäule zu entlasten und Verspannungen zu lösen. Prophylaxe und Schmerzlinderung sind das Ziel.
Trainer  :  Christina
Level  :  Anfänger + Fortgeschrittene

Pilates
Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr

Fördert die Koordination und Gelenkstabilisation durch ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit.
Trainer  :  Christina
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Les Mills BodyBalance
Sonntag, 10:30 - 11:30 Uhr

Les Mills Body Balance – Ein kraftvoller Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Trainer  :  Georg
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

REHA - geschlossener Kurs
Mittwoch, 11:00 - 12:00 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Kristin
Level  : 

Jumping Fitness
Freitag, 11:00 - 11:55 Uhr

Das hocheffektive und gelenkschonende Ausdauertraining auf dem Trampolin beansprucht 400 verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 400 kcal.
Trainer  :  Giuli
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Les Mills Bodypump
Sonntag, 12:00 - 13:15 Uhr

BODYPUMP ist für Dich geeignet wenn du schlank, definiert und fit werden möchtest. Mit diesem Ganzkörper-Workout, bei welchem die Langhantel zum Einsatz kommt, verbrennst du bis zu 540 Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur, baust Kraft auf und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Trainer  :  Jenny
Level  :  Anfänger+Fortgeschritten

Zumba
Samstag, 13:15 - 14:15 Uhr

Verbessere Deine Ausdauer und Fitness indem Du dich mit viel Spaß zu lateinamerikanischer Musik bewegst. Zumba bringt Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert Deine Koordination und trainiert verschiedenste Muskelgruppen.  Du verbrennst in diesem Kurs ca. 350 kcal.
Trainer  :  Pia
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Tabata Bauch
Sonntag, 13:15 - 13:45 Uhr

Schnelles effektives Bauch Workout in nur 30min. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 250 kcal.
Trainer  :  Jenny
Level  :  Fortgeschritten

Jumping Fitness
Samstag, 14:15 - 15:10 Uhr

Das hocheffektive und gelenkschonende Ausdauertraining auf dem Trampolin beansprucht 400 verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 400 kcal.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Jumping Fitness
Dienstag, 15:45 - 16:45 Uhr

Das hocheffektive und gelenkschonende Ausdauertraining auf dem Trampolin beansprucht 400 verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 400 kcal.
Trainer  :  Jaclyn
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

REHA - geschlossener Kurs
Freitag, 15:30 - 16:30 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Tobias/Lisa
Level  : 

Rücken-FIT
Samstag, 15:15 - 16:15 Uhr

Klassische Wirbelsäulen Gymnastik. Besonders zu empfehlen zur Prävention und Linderung von Rückenproblemen. Während dem Kurs verbrennst du zusätzlich ca. 250 Kalorien.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

REHA - geschlossener Kurs
Mittwoch, 16:30 - 17:30 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Kristin
Level  : 

REHA - geschlossener Kurs
Donnerstag, 16:00 - 17:00 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Lisa
Level  : 

Rücken-Dr. Wolff | geschlossener Kurs
Donnerstag, 16:00 - 17:00 Uhr

Geschlossener 8 Wochen Rückenkurs zur Prävention und Rehabilitation. Durch gezielte Übungen für die Wirbelsäule werden Schmerzen gelindert. Erfolgt durch Anmeldung bei Deinem Trainer oder an der Servicetheke.
Trainer  :  Julia & Luca
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

REHA - geschlossener Kurs
Montag, 17:00 - 18:00 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Tobias
Level  : 

Functional Training
Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr

Durch Körpergewichtsübungen, Zirkeltraining mit und ohne Trainingsequiptment trainierst Du Deinen ganzen Körper. Functional Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, dadurch werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Zusätzlich verbesserst du deine Beweglichkeit, Koordination und Core-Kraft. Das Effektive Ganzkörpertraining verbrennt ca. 500 Kalorien pro Kursstunde.    
Trainer  :  Laura
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Zusatzkurs Indoor-Cycling
Montag, 17:30 - 18:30 Uhr

Cycling ist ein besonders effektives Ausdauertraining auf dem Rad zu motivierenden Beats. Neben den positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, verbesserst du gleichzeitig deine Kraftausdauer und baust Stress ab. Bei diesem gelenkschonendem Training verbrennst du pro Stunde zwischen 500 - 700 Kalorien.  
Trainer  :  Ralf
Level  : 

Faszientraining nach BALL.ance®
Dienstag, 17:45 - 18:45 Uhr

Faszientraining mit speziellen Faszienbällen nach der Lehre von Tanja Kühne. Führt zur Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen und bringt eine Aufrichtung und Entlastung der gesamten Wirbelsäule.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

REHA - geschlossener Kurs
Mittwoch, 17:30 - 18:30 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Thorsten
Level  : 

Yoga
Donnerstag, 17:30 - 18:45 Uhr

Fördert Deine Ausgeglichenheit, stärkt Dein Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte. Yoga hat positive Wirkungen auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Meditation und Entspannung führen dazu, dass Stress abgebaut wird, und Schmerzsymptome gelindert werden.
Trainer  :  Alicia
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Les Mills BodyBalance
Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr

Les Mills Body Balance – Ein kraftvoller Mix aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst deine Rumpfmuskulatur und baust gleichzeitig Stress ab. Du findest deine innere Mitte und steigerst langfristig Harmonie und Wohlbefinden.
Trainer  :  Georg
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Yoga
Montag, 17:45 - 19:00 Uhr

Fördert Deine Ausgeglichenheit, stärkt Dein Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte. Yoga hat positive Wirkungen auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Meditation und Entspannung führen dazu, dass Stress abgebaut wird, und Schmerzsymptome gelindert werden.
Trainer  :  Tatjana
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Rücken-FIT
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr

Klassische Wirbelsäulen Gymnastik. Besonders zu empfehlen zur Prävention und Linderung von Rückenproblemen. Während dem Kurs verbrennst du zusätzlich ca. 250 Kalorien.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Full Body Workout (Les Mills Tone)
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr

LES MILLS TONE beinhaltet einen Mix aus Übungen, um den ganzen Körper zu trainieren und die Herzfrequenz zu erhöhen. Das Multi-Peak-Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und Fitness und Kraft zu steigern. Gleichzeitig werden das Energieniveau, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Agilität und Core-Kraft verbessert.
Trainer  :  Giuliana
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Jumping Fitness
Mittwoch, 18:30 - 19:25 Uhr

Das hocheffektive und gelenkschonende Ausdauertraining auf dem Trampolin beansprucht 400 verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 400 kcal.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

BBP - Bauch Beine Po
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Die effektivsten Übungen für einen trainieren Bauch einen straffen Po und für schöne Beine. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 400 kcal.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Indoor-Cycling
Freitag, 18:30 - 19:30 Uhr

Cycling ist ein besonders effektives Ausdauertraining auf dem Rad zu motivierenden Beats. Neben den positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, verbesserst du gleichzeitig deine Kraftausdauer und baust Stress ab. Bei diesem gelenkschonendem Training verbrennst du pro Stunde zwischen 500 - 700 Kalorien.
Trainer  :  Sabine/Ralf
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Pilates
Dienstag, 18:45 - 19:45 Uhr

Fördert die Koordination und Gelenkstabilisation durch ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit
Trainer  :  Jana
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Yoga
Mittwoch, 18:30 - 19:45 Uhr

Fördert Deine Ausgeglichenheit, stärkt Dein Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte. Yoga hat positive Wirkungen auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Meditation und Entspannung führen dazu, dass Stress abgebaut wird, und Schmerzsymptome gelindert werden.
Trainer  :  Yvonne
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Jumping Fitness
Freitag, 18:45 - 19:40 Uhr

Das hocheffektive und gelenkschonende Ausdauertraining auf dem Trampolin beansprucht 400 verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 400 kcal.
Trainer  :  Jaclyn
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Indoor-Cycling
Mittwoch, 18:40 - 19:40 Uhr

Cycling ist ein besonders effektives Ausdauertraining auf dem Rad zu motivierenden Beats. Neben den positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, verbesserst du gleichzeitig deine Kraftausdauer und baust Stress ab. Bei diesem gelenkschonendem Training verbrennst du pro Stunde zwischen 500 - 700 Kalorien.
Trainer  :  Kay
Level  :  für Einsteiger+Fortgeschrittene

Indoor-Cycling
Montag, 19:00 - 20:00 Uhr

Cycling ist ein besonders effektives Ausdauertraining auf dem Rad zu motivierenden Beats. Neben den positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, verbesserst du gleichzeitig deine Kraftausdauer und baust Stress ab. Bei diesem gelenkschonendem Training verbrennst du pro Stunde zwischen 500 - 700 Kalorien.  
Trainer  :  Kay
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Indoor-Cycling
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr

Cycling ist ein besonders effektives Ausdauertraining auf dem Rad zu motivierenden Beats. Neben den positiven Effekten auf das Herz-Kreislauf-System, verbesserst du gleichzeitig deine Kraftausdauer und baust Stress ab. Bei diesem gelenkschonendem Training verbrennst du pro Stunde zwischen 500 - 700 Kalorien.
Trainer  :  Rainer
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Full Body Workout (Les Mills Tone)
Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr

LES MILLS TONE beinhaltet einen Mix aus Übungen, um den ganzen Körper zu trainieren und die Herzfrequenz zu erhöhen. Das Multi-Peak-Training hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und Fitness und Kraft zu steigern. Gleichzeitig werden das Energieniveau, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Agilität und Core-Kraft verbessert.
Trainer  :  Chantal
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Faszientraining nach BALL.ance®
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr

Faszientraining mit speziellen Faszienbällen nach der Lehre von Tanja Kühne. Führt zur Linderung von Verspannungen und Rückenschmerzen und bringt eine Aufrichtung und Entlastung der gesamten Wirbelsäule.
Trainer  :  Buchty
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Les Mills Bodypump
Montag, 19:00 - 20:15 Uhr

BODYPUMP ist für Dich geeignet wenn du schlank, definiert und fit werden möchtest. Mit diesem Ganzkörper-Workout, bei welchem die Langhantel zum Einsatz kommt, verbrennst du bis zu 540 Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur, baust Kraft auf und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.
Trainer  :  Georg
Level  :  Anfänger+Fortgeschritten

REHA - geschlossener Kurs
Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Giuliana
Level  : 

REHA - geschlossener Kurs
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr

Geschlossene Kurse durch ärztliche Verordnung
Trainer  :  Jan
Level  : 

Zumba
Montag, 20:15 - 21:15 Uhr

Verbessere Deine Ausdauer und Fitness indem Du dich mit viel Spaß zu lateinamerikanischer Musik bewegst. Zumba bringt Dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessert Deine Koordination und trainiert verschiedenste Muskelgruppen.  Du verbrennst in diesem Kurs ca. 350 kcal. Du verbrennst in diesem Kurs ca. 350 kcal.
Trainer  :  Pia
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Yoga
Dienstag, 20:00 - 21:15 Uhr

Fördert Deine Ausgeglichenheit, stärkt Dein Immunsystem und aktiviert Deine Selbstheilungskräfte. Yoga hat positive Wirkungen auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Meditation und Entspannung führen dazu, dass Stress abgebaut wird, und Schmerzsymptome gelindert werden.
Trainer  :  Jana
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene

Yin-Yoga
Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr

Yin Yoga soll dazu dienen, die entgegengesetzten Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene.So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannung und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.
Trainer  :  Yvonne
Level  :  Für Einsteiger+Fortgeschrittene